trắc nghiệm tâm lý trẻ em
Danh sách các trắc nghiệm tâm lý dành cho trẻ em
Danh mục: Sức khỏe tâm thần cho mọi người
Danh sách các trắc nghiệm tâm lý lo âu – stress
trắc nghiệm tâm lý, test lo âu
Danh sách các trắc nghiệm tâm lý trầm cảm
Trắc nghiệm tâm lý trầm cảm
CÁC KỸ THUẬT TỰ THÂN TRỊ LIỆU NHẬN THỨC HÀNH VI (CBT)
Trị liệu nhận thức hành vi là một loại trị liệu thông qua trò chuyện (talking therapy) nhằm thay đổi cách chúng ta suy nghĩ (nhận thức) và hành động (hành vi) để ứng phó và giải quyết những vấn đề gặp phải trong cuộc sống.
Nó dựa trên ý tưởng rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta liên kết chặt chẽ và ảnh hưởng qua lại lẫn nhau.
NHỮNG KỸ THUẬT TỰ GIÚP MÌNH BẠN CÓ THỂ THỬ
Tái cấu trúc những suy nghĩ không hữu ích
Giải quyết nỗi lo
Giải quyết vấn đề
Vượt lên từ những thử thách trong cuộc sống
Đối mặt với nỗi sợ hãi
Xử lý danh sách việc cần làm của bạn
Luôn cập nhật mọi thứ
Chỉ số Mức độ Mất ngủ (Insomnia Severity Index, ISI)
Với mỗi câu hỏi, hãy chọn câu trả lời mô tả đúng nhất vấn đề mất ngủ HIỆN TẠI (trong vòng 2 tuần gần đây) của bạn.
Sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19: Hỗ trợ người bị lạm dụng
HỖ TRỢ NGƯỜI BỊ LẠM DỤNG Bạo lực là vấn đề y tế công cộng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến người già. Nhiều người sống sót sau khi trải qua bạo lực nhưng phải dai dẳng chịu đựng các vấn đề sức khỏe thể […]
Sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19: Chăm sóc bản thân
CHĂM SÓC BẢN THÂN Có thể bạn sẽ tăng stress trong đại dịch lần này. Lo sợ vây quanh và gây ra những xúc cảm dữ dội. Chăm sóc gia đình và bạn bè là điều quan trọng, nhưng cũng nên cân bằng với việc tự chăm sóc bản thân. Mẹo nhỏ giúp tự chăm […]
Sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19: Giảm bớt kì thị
GIẢM BỚT KÌ THỊ Kì thị là sự phân biệt đối xử chống lại một nhóm người, một địa phương, hay một quốc gia. Kì thị có liên quan đến sự thiếu hiểu biết cách COVID-19 lây lan như thế nào, đến việc cần phải đổ lỗi cho một ai đó, đến nỗi sợ hãi […]
Sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19: Đau thương và mất mát
ĐAU THƯƠNG VÀ MẤT MÁT Trong đại dịch COVID-19, nhiều người trải qua nỗi đau thương. Đau thương là phản ứng bình thường khi người ta bị mất mát trong hoặc sau thảm họa hay một sự kiện gây sang chấn. Đau thương xảy ra khi gặp phải mất mát trong đời sống, cũng như […]
Sức khỏe tâm thần trong đại dịch COVID-19: Kiểm soát stress
KIỂM SOÁT STRESS Đại dịch COVID-19 làm ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của chúng ta. Nhiều người đang phải đối mặt với những thách thức, đó có thể là stress, kiệt sức, và gây ra những cảm xúc dữ dội ở người lớn và trẻ em. Các chiến lược hành động y tế […]