Thang đánh giá Lo âu, Trầm cảm, Stress (DASS-21) Xin vui lòng đọc từng câu và chọn câu nào thích hợp với những gì đã xảy ra cho mình trong tuần lễ vừa qua. Không có câu trả lời nào đúng hay sai. Không nên mất quá nhiều giờ để lựa chọn. 1.Tôi nhận thấy khó mà nghỉ ngơi Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 2.Tôi thấy mình bị khô miệng Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 3.Tôi không thấy có một cảm giác lạc quan nào cả Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 4.Tôi bị khó thở (thở nhanh, khó thở mà không do làm việc mệt) Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 5.Tôi thấy khó mà bắt tay vào làm công việc Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 6.Tôi đã phản ứng cách quá lố khi có những sự việc xảy ra Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 7.Tay tôi bị run Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 8.Tôi thấy mình đã dùng quá nhiều năng lực vào việc lo lắng Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 9.Tôi lo mình đến những nơi mà tôi có thể bị hốt hoảng và tự làm mất mặt Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 10.Tôi thấy tương lai mình chả có gì để mong chờ cả Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 11.Tôi thấy bồn chồn Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 12.Tôi thấy khó mà thư giãn Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 13.Tôi thấy mình xuống tinh thần và buồn rầu Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 14.Tôi thấy thiếu kiên nhẫn với những điều cản trở việc tôi đang làm Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 15.Tôi thấy mình gần như bị hốt hoảng Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 16.Tôi không thấy hăng hái để làm bất cứ chuyện gì Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 17.Tôi thấy mình là người kém giá trị Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 18.Tôi thấy mình rất dễ nhạy cảm Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 19.Tôi thấy tim mình đập nhanh, đập hụt nhịp mà không do làm việc mệt Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 20.Tôi cảm thấy sợ vô cớ Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có 21.Tôi cảm thấy cuộc sống mình không có ý nghĩa Điều nầy hoàn toàn không xảy ra cho Tôi Xảy ra cho tôi một phần nào, hay thỉnh thoảng Thường xảy ra cho Tôi, hay nhiều lần Rất thường xảy ra, hay hầu hết lúc nào cũng có