Trị liệu nhận thức hành vi là một loại trị liệu thông qua trò chuyện (talking therapy) nhằm thay đổi cách chúng ta suy nghĩ (nhận thức) và hành động (hành vi) để ứng phó và giải quyết những vấn đề gặp phải trong cuộc sống.

Nó dựa trên ý tưởng rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta liên kết chặt chẽ và ảnh hưởng qua lại lẫn nhau.

NHỮNG KỸ THUẬT TỰ GIÚP MÌNH BẠN CÓ THỂ THỬ
Tái cấu trúc những suy nghĩ không hữu ích
Giải quyết nỗi lo
Giải quyết vấn đề
Vượt lên từ những thử thách trong cuộc sống
Đối mặt với nỗi sợ hãi
Xử lý danh sách việc cần làm của bạn
Luôn cập nhật mọi thứ