Thang đánh giá Trầm cảm – Lo âu – Stress (DASS-42)

Hãy đọc mỗi câu và chọn câu trả lời ứng với tình trạng mà bạn cảm thấy trong suốt một tuần qua. Không có câu trả lời đúng hay sai. Và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.

1.Tôi thấy mình hay bối rối trước những việc chẳng đâu vào đâu
2.Tôi bị khô miệng
3.Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào
4.Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)
5.Tôi dường như không thể làm việc như trước được
6.Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống
7.Tôi có cảm giác bị run (tay, chân…)
8.Tôi thấy khó thư giãn được
9.Tôi đã rơi vào sự việc khiến tôi rất lo lắng và tôi chỉ dịu lại khi sự việc đó đã qua đi
10.Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả
11.Tôi khá dễ bị bối rối
12.Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều
13.Tôi cảm thấy buồn chán, trì trệ
14.Tôi thấy mình không thể kiên nhẫn được khi phải chờ đợi
15.Tôi thấy mình gần như bị ngất
16.Tôi mất hứng thú với mọi việc
17.Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người
18.Tôi khá dễ phật ý, tự ái
19.Tôi bị đổ mồ hôi dù chẳng vì làm việc nặng hay do trời nóng
20.Tôi hay sợ vô cớ
21.Tôi thấy cuộc sống chẳng có gì đáng giá cả
22.Tôi thấy khó mà thoải mái được
23.Tôi thấy khó nuốt
24.Dường như tôi chẳng thấy thích thú gì với những việc mình đã làm
25.Tôi cảm thấy tim đập nhanh, hoặc đập loạn nhịp dù không hoạt động gắng sức
26.Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng
27.Tôi dễ cáu kỉnh, bực bội
28.Tôi thấy mình gần như hoảng loạn
29.Sau khi bị bối rối tôi thấy khó mà trấn tĩnh lại được
30.Tôi sợ phải làm những việc tuy bình thường nhưng trước đây tôi chưa từng làm
31.Tôi không thấy hào hứng với bất kỳ việc gì nữa
32.Tôi thấy khó chấp nhận việc đang làm bị gián đoạn
33.Tôi sống trong tình trạng căng thẳng
34.Tôi thấy mình khá là vô tích sự
35.Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm
36.Tôi cảm thấy khiếp sợ
37.Tôi chẳng thấy có hy vọng gì ở tương lai cả
38.Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa
39.Tôi dễ bị khích động
40.Tôi lo lắng về những tình huống có thể làm tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười
41.Tôi bị run
42.Tôi thấy khó bắt tay vào công việc